Your Words Can Build You or Break You. Choose Wisely.
Most things begin in the mind. The words you use can plant seeds that grow into your reality. Pause, choose wisely, and let awareness speak louder than fear.
El camino del guerrero apasionado
Put Your Oxygen Mask First
A simple airline safety rule carries a powerful reminder for life: take care of yourself first so you can breathe, stand strong, and show up fully for others.
Preocuparse
Worry feels like preparation, but it’s often just distraction. Most of what we fear never happens and in the meantime, we lose the only thing that’s real: right now.
The Fear of Shame
Shame doesn’t scream. It whispers. It lives in the silence, in the gut, in the tension we carry alone. This post explores the fear of shame where it begins, how...
How to Stay Balanced When the Mind Wants to Throw You Off
Balance isn’t about perfection. It’s about finding steady ground when the mind wants to spiral. Here’s how I stay centered through anxiety, low moods, and chaos.
Reparenting Yourself: The Big Brother Method to Heal Your Inner Child
Each kind act helps strengthen this connection, healing old emotional wounds. It's a great way to take care of my inner child and has really helped me love and accept...
Dominar sus emociones: 5 pasos para estrategias de afrontamiento y técnicas de regulación emocional efectivas
Si lucha contra emociones abrumadoras, practicar estas estrategias y habilidades de afrontamiento puede ayudarle a regular sus emociones. Luché durante muchos años. Afectó mi vida diaria y tensó mis relaciones...
Amor propio y salud mental: por qué amarse a uno mismo es esencial
El amor propio es una práctica poderosa y esencial que muchas veces se pasa por alto cuando se trata de cuidar nuestra salud mental. A muchos de nosotros se nos...
Autodiálogo positivo
¡Sí es usted! No hablarías mal ni reprenderías a tus seres queridos, ¿verdad? Bueno, a algunos les gusta, pero al final a nadie le gustan. Nos gusta elogiar a las...
Transformar la ira en cambio
La ira corre bajo la superficie. Los recuerdos de injusticias, frustraciones, malentendidos desencadenan esta ira. Los sentimientos de pérdida de control y expectativas insatisfechas hacen que esta ira salga a...
¿Qué es Beber Ayahuasca?
La medicina tiene una manera de llevarte a momentos de tu presente y pasado, de tu infancia, largamente olvidados o reprimidos y finalmente entender de dónde vinieron esos sentimientos y...